5 maneras fáciles de elevar la conciencia
La conciencia se entiende como el conocimiento que tiene un individuo sobre sí mismo y el mundo. De este modo, es posible afirmar que ser conscientes es algo que nos permite aprender sobre nosotros mismos y el entorno. Entonces, aumentar la consciencia nos ayudaría a conseguir sabiduría elevada. En este artículo, conocerás 5 maneras fáciles de elevar la conciencia.
A través de los ejercicios que conocerás más adelante, podrás aumentar el nivel de tu conciencia. En consecuencia, tu mente será capaz de percibir mucha más información de la que sueles notar de forma normal. Esto no ocurrirá solo con lo que sucede a tu alrededor, sino también con tus propias emociones y pensamientos.
El poder de la Conciencia
Como te mencionamos antes, la conciencia es uno de los elementos de la psicología humana más complicados de entender. A pesar de todos los avances científicos, todavía no hay consenso acerca de lo que significa ser consciente. Para algunos, tiene que ver con la capacidad de conocer el entorno y al propio ser. Mientras que otros lo relacionan de recibir y procesar estimulación a través de los sentidos.
Es interesante conocer esta problemática alrededor de lo que significa la conciencia porque nos revela algo importante. El hecho de que nos podamos hacer una idea lo que es, más no logremos definirla, señala como se escapa dela capacidad humana.
De este modo, podríamos afirmar que la conciencia es algo que se vincula a planos más altos del conocimiento, tanto así, que no podemos definirla con métodos terrenales.
Al mismo tiempo, esto nos revela que es posible para nosotros tener un grado de conciencia más alto. Como muchos otros procesos psicológicos, ciertas prácticas pueden ayudarnos a tener un mejor control de los mismos o una percepción más aguda. Las técnicas que te mostraremos más adelante son maneras fáciles de elevar la conciencia que puedes hacer por tu cuenta.
A medida que las pongas en práctica, tu conciencia se volverá más profunda y te darás cuenta de muchas cosas. Esos nuevos conocimientos, pueden cambiar por completo lo que creíamos sobre el mundo y cambiar el rumbo de nuestra vida. Por lo tanto, elevar la conciencia es clave para conocer nuestro propósito y conseguir la autorrealización.
¿Cuáles son los niveles de conciencia?
Dentro del esoterismo, se considera que la conciencia puede elevarse a diferentes niveles. Aquí tampoco existe consenso respecto a cuántos niveles son con exactitud. Incluso, hay tradiciones que no consideran que existan “niveles” de la conciencia, sino que solo profundizamos esta capacidad y ya. Decir que hay niveles implica que hay un tope y ellos creen que es un trabajo que nunca finaliza.
No obstante, otras tradiciones sí definen niveles de conciencia y lo usual es que se asocie a la cantidad de planos que es posible conocer. Con frecuencia, se dice que existen cuatro niveles que veremos a continuación.
Nivel 1: La vida es sufrimiento
El primer nivel de conciencia viene siendo el más terrenal de los cuatro. En este sentido, gran parte de la conciencia se define con base en las experiencias que vamos viviendo a medida que crecemos. Con frecuencia, atravesaremos situaciones donde nos sentiremos heridos y vulnerables. Entonces, muchas personas comienzan a conocer el mundo como un lugar peligroso donde tenemos que protegernos para no sufrir.
Vemos la vida como una experiencia llena de dolor y levantamos una serie de mecanismos de defensa para cuidarnos. Evitamos mostrarnos vulnerables ante otros, nos obsesionamos con lo material, desperdiciamos tiempo y energía en relaciones dañinas, etc.
Todas estas vivencias de dolor son solo cosas que mantienen nuestra conciencia anclada.
Nos percibimos como las víctimas en todas las situaciones, nos sentimos débiles e incapaces de hacer nada. Sentimos que la mala suerte vive sobre nuestras cabezas y no podemos hacer más que rendirnos ante la corriente y ver a donde nos lleva. Las personas que están en este plano de conciencia tienden a culpar a los demás por todo lo que sucede en sus vidas.
Nivel 2: Yo controlo mi vida
En el segundo nivel hay un despertar ligero de la conciencia y una percepción más fina. Es común que entremos en este nivel cuando empezamos a aplicar las maneras fáciles de elevar la conciencia. La gente comienza a darse cuenta de que tienen el poder de decidir sobre su vida y que tienen habilidades para transformar su realidad.
Si bien eso puede ser visto como algo positivo, también podría convertirse en un arma de doble filo. Algunas personas llegan a pensar que el hecho de poder decidir, implica que todo se basa en el poder mental. Al final, esto también termina alejando a la gente de su yo superior y le impide elevar su conciencia, así que cuidado.
Nivel 3: Yo aprendo de la vida
Dentro de este plano, las personas son conscientes de cómo sus acciones pueden afectar la realidad que vive. Sin embargo, no caen en el engaño de que pueden controlar todo a su alrededor usando el poder de su mente. Como dijimos antes, esto no sería más que una trampa del ego que nos impediría elevarnos aun más.
Más bien, en este plano, somos capaces de reconocer nuestro poder, pero también nuestras limitaciones. Sabemos que hay cosas sobre el mundo que no podemos controlar, pero las aceptamos e intentamos aprender de ellas. Como resultado, la vida se vuelve un patio de aprendizaje donde podemos crecer aun más.
Nivel 4: Yo soy la vida
En el último plano de conciencia, las personas se dan cuenta de cómo todo en el universo forma parte de una estructura perfecta. Incluso nosotros mismos estamos inmersos en ella y podemos observar cómo somos la vida o el universo mismo. Como parte de esto, no somos más que el universo experimentándose a sí mismo de un modo particular.
Este nivel vendría siendo lo mismo que la autorrealización o la iluminación. Cuando llegamos a este punto, no hay nada más qué hacer, solo ser uno con el universo mientras tengamos tiempo.
5 maneras fáciles de elevar la conciencia
A continuación, veremos 5 maneras fáciles de elevar la conciencia que puedes aprovechar. Ahora que ya conoces los distintos planos que existen, es más sencillo apreciar cuando pasas de uno a otro. Lo más importante sobre estas técnicas es ser constante y disfrutar del proceso.
1. Meditación
La meditación es vista de muchas formas, para algunos es una disciplina, otros lo consideran un arte y hay quienes lo perciben como ejercicio. En cualquier caso, meditar es uno de los métodos más antiguos que tiene el ser humano para elevar la conciencia. A través de la meditación, podemos relajar nuestro cuerpo, mente y espíritu y refugiarnos del ruido del mundo.
De esta forma, es posible hacer una introspección profunda de nuestro ser y analizar nuestra posición en el mundo. Nos volvemos más conscientes de las cosas que sentimos, las ideas que tenemos y las circunstancias que vivimos. Además, conseguimos la paz interior que nos ayuda a aprender más sobre nosotros mismos y la naturaleza.
Siguiendo esta línea, hay muchos tipos diferentes de meditación. Uno de los más recomendados para este fin es la Meditación Trascendental. También, en nuestro blog, puedes hallar artículos sobre cómo decorar tu espacio de meditación.
2. Lectura
Todos tenemos diferentes estilos de aprendizaje, hay quienes se inclinan más por su oído para aprender y otros más por su vista. En esta misma línea, para algunas personas, no hay mejor forma de abrir su mente que a través de los libros. Si eres una de ellas, tenemos buenas noticias: hay muchísima literatura disponible sobre la elevación de la conciencia.
Por ejemplo, hay libros enfocados en el autoconocimiento que te permiten reconocer mejor tus propios talentos y limitaciones. Como vimos antes, es fundamental saber de lo que somos capaces, pero también ser conscientes de lo que no podemos controlar.
3. Música
Hay quienes dicen que la música es el lenguaje del alma y tienen razón en gran parte. Muchos maestros consideran que el universo está compuesto por vibraciones sonoras y que todas las cosas incluyéndonos, vibran a diferente frecuencia. Así, la música tendría la capacidad de tocar fibras profundas dentro de nosotros y ayudarnos a eliminar bloqueos en la conciencia.
De hecho, es una costumbre común que, al meditar, las personas escuchen música creada de forma específica para ese fin. Por lo tanto, no es ningún secreto que oír música puede ayudarnos a llevar nuestra conciencia a nuevos niveles.
Ahora bien, es importante aclarar que no solo escuchar música puede ser útil. Componer música también es un acto que puede ponerte en contacto con aspectos profundos de tu ser. Por ende, si eres un músico, aprovecha el poder del sonido para ascender en el nivel de conciencia.
4. Yoga
El Yoga es otra disciplina milenaria como la meditación pensada para conseguir la iluminación espiritual. ¿Cómo lo logra? En el caso del yoga, se trata de realizar diferentes posturas o “asanas” que tienen distintos significados. Se debe aclarar que no hay una sola escuela de yoga, sino decenas de ellas. Cada una tiene sus propias concepciones sobre lo que significan las posturas.
Pero, en términos generales, estas posturas ayudan al individuo a permitir que la energía de su cuerpo fluya. A su vez, facilita el paso para que la energía del universo fluya a través de nosotros. Es decir, al hacer las diferentes posiciones, nos conectamos con la naturaleza y su energía y podemos sentirla en el cuerpo.
Con frecuencia, las personas que practican yoga de una forma espiritual, tienen despertares o revelaciones mientras lo hacen. Al igual que sucede con la meditación, también hay música específica para el yoga que puedes utilizar. De igual manera, es esencial que hagamos el yoga con el fin de elevarnos y con la consciencia de lo que significan las poses. Si lo hacemos como algo “fitness” no servirá de nada.
5. Respiración holotrópica
Esta es una técnica que proviene del campo de la psicología, para ser más específicos, de la psicología transpersonal. La psicología transpersonal es una rama cuyo enfoque son los procesos psicológicos más elevados del ser humano. A diferencia de otras escuelas, los psicólogos transpersonales buscan comprender la espiritualidad del ser humano y el poder que tiene.
La respiración holotrópica es una técnica que busca generar efectos similares a los del LSD sin el uso sustancias psicoactivas. Recordemos que muchas personas que consumen este tipo de sustancias suelen experimentar una desfiguración del Yo. En palabras más sencillas, describen que se sienten “uno” con el resto del mundo.
Por esa razón, hay personas que asisten a retiros espirituales donde se consumen bebidas como la Ayahuasca. No obstante, este tipo de químicos pueden tener efectos secundarios desagradables e irreversibles sobre el organismo. En vista de ello, surge la respiración holotrópica como una alternativa más saludable.
La respiración holotrópica es un tipo de respiración más intensa y acelerada de lo normal. Suele acompañarse con música para marcar el ritmo al que debe respirar la persona. El supuesto detrás es que este tipo de respiración produce estados de conciencia alterados.
Recomendaciones finales
Después de conocer estas técnicas, quizá tengas algunas preguntas como: ¿con qué frecuencia debería practicar esto? ¿es posible usar varias a la vez o debería enfocarme en una sola? ¿cuál es la mejor? Para estas interrogantes no hay respuestas específicas. No olvides que el trabajo de elevar la conciencia es algo muy personal.
Si apenas estás comenzando, te recomendamos que vayas probando con las diferentes técnicas que te mostramos. Analiza cómo te sientes con cada una y si consideras que una te funciona mejor, quédate con esa. Aunque, también es recomendable combinarlas o practicar más de una vez. Por ejemplo, la música puede combinarse con la meditación, yoga o respiración holotrópica.
En caso de que prefieras libros, puedes aprovechar lecturas que se asocian con las otras técnicas. De este modo, aprendes más sobre estas y es posible que las uses de mejor manera.
Para culminar, es buena idea usar las 5 maneras fáciles de elevar la conciencia en compañía de un experto. Con su orientación, puedes aprovechar aun más las técnicas y tener a alguien que te cuide. No olvides que algunas veces, estos ejercicios pueden ser algo fuertes para la mente y el cuerpo.
